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オンラインヨガ【動画】秋の過食を抑えるポーズ☆椅子ヨガ ねじりのポーズ

2013/11/07
ご覧いただいてありがとうございます!
出張専門で健康講座・ヨガレッスンを行っている
ヨガインストラクターの松浦直子(静岡県掛川市)です。

オフィスや自宅で簡単に実践していただける健康法を
動画で毎週アップしています。
出張レッスン内容の参考にもしていただけます。

今回の動画は、食欲の秋の過食対策に
食欲を抑え、内蔵を刺激するねじりのポーズ。
イスに座ったまま出来る、便利な椅子ヨガです。


ゆっくりとした呼吸が心を落ち着かせ、
過剰な食欲を抑えます。

体をねじることで背中や肩の凝りがほぐれ、
気持ち良くリフレッシュできます。



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ありがとうございました。

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