連休中に心身の疲れを癒すリンパケア【動画集】 | 出張ヨガ 掛川市

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連休中に心身の疲れを癒すリンパケア【動画集】

2014/04/27
ご覧いただいてありがとうございます!
出張専門で健康講座・ヨガレッスンを行っている
ヨガインストラクターの松浦直子(静岡県掛川市)です。

。。。

お休み期間の心身のセルフケアに、
そして、毎日の体のメンテナンスに
お勧めのリンパケアをご紹介します。
出張講座では直接皆さんにお伝えしている
心も体もリラックスして免疫を上げる体操です。

1.【基礎編☆これだけやれば大丈夫!】
朝、起きる前に。
そして、夜、寝る前に。
また、体が疲れた時、横になって
このセルフケアを行ってみてください。


2.【上級編☆なのに簡単】
さらに下半身の疲れ取り、
むくみ取りや脚痩せもしたい!
という欲張りな方は
こちらもあわせてどうぞ♪


ぜんぶ寝たままで出来ますので
疲れていても大丈夫!
ぜひ、お試しくださいね。
小顔になったりバストアップ・
ヒップアップする副作用?もお楽しみください。^^b


<番 外 編>
0.【特上☆リンパケアの神髄~耳たぶ回し】

この耳たぶ回しを、1と2の間に入れると
パーフェクト!

わたしは毎日秘かに、
パーフェクトコース(1→0→3の順番)で
行っています。
寝る直前にフトンの中で行うと
良く眠れます。もちろん、基礎編だけでも十分!
また、朝、起きる前にフトンの中で行うと
起き上がったとき体が軽く感じますヨ!^^

☆これ以外にもたくさんの動画をアップしています☆
 オフィスや自宅で簡単にできるオンラインヨガの
 動画チャンネル naocoyoga はこちら。毎週更新中!
 出張講座内容のご参考にもどうぞ!

。。。

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ありがとうございました。

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