企業の安全大会でヨガ講座 | 出張ヨガ 掛川市

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企業の安全大会でヨガ講座

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2014.06.25
企業様の安全大会で、安全講話の講師として
ヨガの講座をさせていただきました。

会議室で机にイスの会場だったので、イスに座ったまま出来る
椅子ヨガでの筋肉トレーニング法や、呼吸法でストレスコントロール・
エイジングケア・生活習慣病の予防改善への役立て方などをお伝えしました。

日々激務の中、運動する時間がない中堅男性社員の皆様が、
会社や家庭でスキマ時間にすぐ出来る内容のものを実習、
「体が柔らかくなった」「全身が軽くなった」などの感想をいただきました。

お土産に、イラスト付き実技資料集をお配りして
会社でも家でも見ながらやってもらえるようにしました。
私の講座では、その場限りではなく、「お持ち帰り」いただけるよう
講座後も引き続き実践できるような資料をお渡ししています。

出席者全員が男性のヨガ講座となりましたので、
理論的に、頭で納得してから実習してもらえるよう、
最初にヨガの理論や哲学(なぜヨガが健康やストレスに良いのか?
どうして数千年も前から今に引き継がれ、滅びない教えなのか?
そのメリットとは?等々)をお伝えしてから
椅子ヨガや呼吸法の実習に入りました。

そういえば、全員男性と書きましたが
美人受付嬢の女性社員が紅一点、一緒に参加してくれました。

。。。

以下は、講座後にお願いしたアンケートの、感想の一部です。
※文章は、いただいたままのものを転記しています。

【講義内容(理論)の感想】
・哲学的なところがあり難しかった
・話し方が聞きやすい
・(ヨーガ理論の人間五蔵説について)5つに分類し、本質へと良く理解出来た
・理論的
・とても話しが聞きやすかったです

【実技(椅子ヨガ・呼吸法)】
・実技は、仕事場・家庭でもやれるため、参考になりました
・短時間で簡単にできるところがよい
・効果がすぐわかる
・腰がらくになりました
・体全体が軽くなったようです
・もう少しいろんな物をおしえてほしかった
・軽い運動だがすぐ効果が出たと思います
・体に負担がかからなく、楽(らく)
・実技を少し行っただけで体がやわらかくなったのがわかりました
・体がとてもあたたかくなった、気持ちが良かったです
・状況に合った内容でとても良かった
・体を運動する事はいい事ですのでとても良いと思います
・初めてなのでこれからも職場でやりたいと思う
・すぐに効果が実感できた
・日常生活にとりいれやすい

以上、いただいたご感想でした。

。。。

ご覧いただいてありがとうございました!

。。。


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