2016年7月の定期教室予定 | 出張ヨガ 掛川市

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2016年7月の定期教室予定

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2016.07.01
ヨガは、厚生労働省の「統合医療」情報発信サイトで
未病改善・病気治療効果の症例が多数紹介されています

気になる症状や病気の症例があったら
ぜひご参照ください。



ヨガ・笑いヨガ定期教室の会場は、JR掛川駅北口から徒歩8分、
掛川城「竹の丸」 庭園の見える奥座敷がメイン会場になります。
掛川城の郭(くるわ)として作られた歴史ある有形文化財
「竹の丸」で、庭園や歴史建築に触れながら
自分と向き合う心静かなひとときを。

 住所:静岡県掛川市掛川1200番地の1
   ※ 竹の丸 敷地内に無料駐車場あり
     JR掛川駅から徒歩で8分



それでは、クラスのご案内です。
※料金には竹の丸入館料が含まれます。
 当日会場内でお支払いください。

笑いヨガ>
笑いヨガ専門のクラスです。
 笑いヨガはこんな感じのエクササイズです。
 

第2・4日曜 9:30~10:00 500円/回
7/10・24

 ☆笑いヨガは、ヨガマット不要です。靴も不要。
 ☆笑うとノドがかわきますので、飲み物をお持ちください。
  体に優しいミネラルウォーターがおススメです^^

<ヨーガ療法>掛川城 竹の丸 離れの奥座敷にて。
 代替療法として、生活習慣病の予防改善に。

第2・4日曜 10:15~11:45 1,000円/回
7/10・24

毎週木曜日 朝10~11時半
7/7・21・28

ヨーガ療法は、運動不足の人や未病改善に適した
自分の体力に応じて出来る体操と、呼吸法・瞑想法です。
体操の部分は、こちらの動画で実際にやってみて下さい。
体力のない人でも安全に筋トレができます。

腹筋・背筋をトレーニングしながら柔軟に。

ヨーガ療法は、体操と呼吸法、そして、目を閉じて
内側を観ながら行うことで、瞑想法の効果も
同時に得られるメソッドです。
行っているうちに自然と自分を観るようになる
「瞑想的運動療法
(メディテーティブ・エクササイズ・セラピー)」
とも言われます。

腰回りも、筋トレしながら柔軟に。

腰痛や肩こりの予防改善に。

レッスンでよく行っている、おすすめの呼吸法はこちら。
季節の変わり目、乱れがちな自律神経や
感情を整える作用があります。


細く長く息を吐くことで
血液中の白血球の総数が増える事が
わかっています。
白血球が増えるということは
全体的な免疫が上がるということに
なりますので、どんな体調の方にも有効です。

ストレス社会の現代、
心身症と呼ばれる、ストレスから来る
高血圧や心臓病・ガン・糖尿病
そして精神疾患など

西洋医学だけでは解決できない様々な症状の
予防・改善のメソッドとして
ヨーガ療法をご提案します。



<持ち物>
水分補給用のドリンク。
おすすめは、白湯(さゆ)です。
常温のミネラルウォーターか
内臓を冷やさない
あたたかいものがおすすめです。

ヨガマットなどストレッチ用のマットや、
マットのない方は大判のバスタオル、毛布など、
体の下に敷くものをお持ちください。
☆笑いヨガはマット不要です☆

体の締め付けのない、動きやすい服装でお越しください。

。。。

どのクラスも予約不要。
直接会場へどうぞ。
※会場は変更になる場合もあります。
 来館時、竹の丸受付にて場所をご確認願います。

開始時間の5~10分前ぐらいに
お越しください。

※ 個人サークルや 団体・企業主催の
  クラスは上記に掲載していません。

。。。

定期教室以外は出張教室にて
ヨガやリンパケア等の健康講座を行っております。

出張講座については下記をご参照ください。



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みなさまからのご質問やご意見・感想をお待ちしています。

ご覧いただきありがとうございました。

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