2016年11月の定期教室予定 | 出張ヨガ 掛川市

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2016年11月の定期教室予定

2016/11/01
ヨガは、厚生労働省の「統合医療」情報発信サイトで
未病改善・病気治療効果の症例が多数紹介されています

気になる症状や病気の症例がありましたら
ぜひご参照ください。



ヨガ・笑いヨガ定期教室の会場は、JR掛川駅北口から徒歩8分、
掛川城「竹の丸」 庭園の見える奥座敷がメイン会場になります。
掛川城の郭(くるわ)として作られた歴史ある有形文化財
「竹の丸」で、庭園や歴史建築に触れながら
自分と向き合う心静かなひとときを。

 住所:静岡県掛川市掛川1200番地の1
   ※ 竹の丸 敷地内に無料駐車場あり
     JR掛川駅から徒歩で8分



それでは、クラスのご案内です。
※料金には竹の丸入館料が含まれます。
 当日会場内でお支払いください。

笑いヨガ>
笑いヨガ専門のクラスです。
 笑いヨガはこんな感じのエクササイズです。
 

第2・4日曜 9:30~10:00 500円/回
11/13・27

 ☆笑いヨガは、ヨガマット不要です。靴も不要。
 ☆笑うとノドがかわきますので、飲み物をお持ちください。
  体に優しい白湯がおススメです^^

<ヨーガ療法>掛川城 竹の丸 離れの奥座敷にて。
 代替療法として、生活習慣病の予防改善に。

第2・4日曜 10:15~11:45 1,000円/回
11/13・27

毎週木曜日 朝10~11時半
11/10・17・24

ヨーガ療法は、運動不足の人や未病改善に適した
(私自身、運動が苦手(運動オンチ)で
 運動不足でもスポーツには手がでませんでした)
自分の体力に応じて出来る体操と、呼吸法・瞑想法です。

ヨーガ療法では
体操(ポーズなど)で、自分の肉体、体力をよく観察し、
呼吸法で、エネルギーと感覚レベルで自分と向き合い
瞑想で、考えのレベルで本当の自分を、より深く見る

といったように、
体だけではなく
エネルギーや思考のレベルまで
自分自身でセルフケアを行っていけるようになります。



ご参考に、体操の部分は、こちらの動画で実際にやってみて下さい。
体力のない人でも安全に筋トレできるのがわかると思います。

腹筋・背筋をトレーニングしながら柔軟に。

ヨーガ療法は、体操と呼吸法、そして、目を閉じて
内側を観ながら行うことで、瞑想法の効果も
同時に得られるメソッドです。
行っているうちに自然と自分を観るようになる
「瞑想的運動療法
(メディテーティブ・エクササイズ・セラピー)」
とも言われます。

腰回りも、筋トレしながら柔軟に。

腰痛や肩こりの予防改善に。

レッスンでよく行っている、おすすめの呼吸法はこちら。
季節の変わり目、乱れがちな自律神経や
感情を整える作用があります。


細く長く息を吐くことで
血液中の白血球の総数が増える事が
わかっています。
白血球が増えるということは
全体的な免疫が上がるということに
なりますので、どんな体調の方にも有効です。

ストレス社会の現代、
心身症と呼ばれる、ストレスから来る
高血圧や心臓病・ガン・糖尿病
そして精神疾患など

西洋医学だけでは解決できない様々な症状の
予防・改善のメソッドとして
ヨーガ療法をご提案します。



<持ち物>
水分補給用のドリンク。
おすすめは、白湯(さゆ)です。
常温のミネラルウォーターか
内臓を冷やさない
あたたかいものがおすすめです。

ヨガマットなどストレッチ用のマットや、
マットのない方は大判のバスタオル、毛布など、
体の下に敷くものをお持ちください。
☆笑いヨガはマット不要です☆

体の締め付けのない、動きやすい服装でお越しください。

。。。

どのクラスも予約不要。
直接会場へどうぞ。
※会場は変更になる場合もあります。
 来館時、竹の丸受付にて場所をご確認願います。

開始時間の5~10分前ぐらいに
お越しください。

※ 個人サークルや 団体・企業主催の
  クラスは上記に掲載していません。

。。。

定期教室以外は出張教室にて
ヨガやリンパケア等の健康講座を行っております。

出張講座については下記をご参照ください。



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ご覧いただきありがとうございました。

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